จิตใจดอทคอม

ข่าวกิจกรรมสมาคมฯ

noreply@blogger.com (cl) — Mon, 25 May 2009 08:39:00 +0000

ภาพกิจกรรมการแข่งขันโบว์ลิ่งการกุศล "เพื่อสุขภาพจิต"
วันอาทิตย์ที่ 12 กุมภาพันธ์ 2555

ณ เมเจอร์โบว์ล รัชโยธิน

ชิงถ้วยเกียรติยศ

ฯพณฯ พลเอกพิจิตร กุลละวณิชย์

โดยมี พลอากาศเอกธีระพล คล้ายพันธ์

เสนาธิการกรมราชองครักษ์ สวนจิตรลดา

เป็นประธานเปิดงาน และมอบถ้วยรางวัล

***********************

สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
จะจัดประชุมใหญ่สามัญประจำปี 2554
และเลือกตั้งกรรมการชุดใหม่
ในวันพฤหัสบดีที่ 22 มีนาคม 2555 เวลา 13.00-16.00 น.
ณ ห้องสมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทยฯ
ถนนศรีอยุธยา กรุงเทพมหานคร
ในการนี้สมาคมฯ ขอเชิญร่วมฟังการบรรยายพิเศษเรื่อง "สุขภาพจิตดีชีวีเป็นสุข"
โดย พระราชวิจิตรปฏิภาณโสภณ
ผู้ช่วยเจ้าอาวาสวัดสุทัศน์เทพวรารามราชวรมหาวิหาร
และเรื่อง "พระราชกรณียกิจพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว"
โดย คุณหญิงอัมพร มีศุข
นายกกิตติมศักดิ์สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทยฯ
ขอเชิญสมาชิกและผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรมในวัน เวลา และสถานที่ดังกล่าว
แจ้งความจำนง
ได้ที่ โทรศัพท์ 02-247-9292, 02-245-2733

โทรสาร 02-245-2733

รายนามคณะกรรมการสมาคม

noreply@blogger.com (cl) — Mon, 25 May 2009 08:26:00 +0000

รายนามคณะกรรมการอำนวยการ
สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
ประจำปี 2553-2555

1. นายแพทย์ธนู ชาติธนานนท์ นายกสมาคมฯ

2. นายสุชาติ ไชยมะโน อุปนายกสมาคมฯ 1 และประธานกองทุนสมาคมสุขภาพจิตฯ

3. ดร.ฉัฐชุลี เรืองศิริ อุปนายกสมาคมฯ 2 และประธานฝ่ายวิชาการ

4. นางจริยา วัฒนโสภณ ประธานฝ่ายศูนย์บริการสุขภาพจิต

5. นางสาวส่องแสง ธรรมศักดิ์ ประธานร่วมฝ่ายศูนย์บริการสุขภาพจิต

6. นางเรือนแก้ว กุยยกานนท์ แบรนดท์ ประธานฝ่ายวิเทศสัมพันธ์

7. รศ.ดร.สุรัตน์ เมธีกุล ประธานฝ่ายเผยแพร่ความรู้

8. นางอัมพร รัตนวิทย์ ประธานฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงอายุ

9. ดร.สุนีย์ ชัยนาม ประธานฝ่ายรัชดาภิเษกและกิจกรรมพิเศษ

10. นายชูชาติ บุตรสกุลการ ประธานร่วมฝ่ายรัชดาภิเษกและกิจกรรมพิเศษ

11. นางจงพิศ กันหลง ประธานฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิตสตรี เด็ก และเยาวชนด้อยโอกาส

12.นางสาวละเอียด รอดจันทร์ ประธานร่วมฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิตสตรี เด็กและเยาวชนฯ

13. รศ.ดร.ประยูรศรี มณีสร ประธานฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานศึกษา

14. นางปราณี จีรพรชัย ประธานร่วมฝ่ายส่งเสริมสุขภาพจิตในสถานศึกษา

15.นางวิมลรัตน์ กำเนิดพลอย ประธานฝ่ายหาทุน

16.นางสุมนมาศ วุฒิสง่าธรรม ประธานร่วมฝ่ายหาทุน

17. นายกฤษฎา ฐิติปุญญา ประธานร่วมฝ่ายหาทุน

18. นางไพรมณี จันทน์มาลา ประธานร่วมฝ่ายหาทุน

19. นางฉัตร์ปริตตา ธรรมวัชรพันธ์ ประธานร่วมฝ่ายหาทุน

20. นายปราโมทย์ สัชฌุกร ประธานฝ่ายประชาสัมพันธ์

21.นายถนอม สดสมศรี ประธานร่วมฝ่ายประชาสัมพันธ์

22. นางสมพร สีอุไรย์ สมาชิกสัมพันธ์และนายทะเบียน

23. นางนิภา สวนฐิตะปัญญา บรรณารักษ์

24. นางศรีวิไล เจริญวงศ์ เหรัญญิก

25. นางปราณี ฤกษ์ปาณี เลขาธิการ

ประวัติสมาคมฯ

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 09:09:00 +0000

ประวัติสมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์

สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ (Mental Health Association of Thailand Royal Patronage) ใช้ชื่อย่อว่า สสจท. ได้จัดตั้งขึ้นเมื่อวันที่ 7 เมษายน 2503 ซึ่งตรงกับ "วันสุขภาพจิตโลก" โดยมีวัตถุประสงค์ที่จะส่งเสริมสุขภาพจิตของประชาชน ด้วยการเผยแพร่ความรู้และวิธีป้องกัน เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต ในขณะเดียวกันก็ได้จัดตั้งศูนย์บริการทางสุขภาพจิต แก่ประชาชนที่มีปัญหาและต้องการคำปรึกษาขึ้นด้วย

คณะผู้ก่อตั้งประกอบด้วยผู้ทรงคุณวุฒในสาขาต่าง ๆ อาทิ นักการศึกษา นักจิตวิทยา จิตแพทย์ แพทย์ พยาบาล ครู นักสังคมสงเคราะห์ โดยมีนายแพทย์ฝน แสงสิงแก้ว เป็นผู้ริเริ่ม คุณหญิงอัมพร มีศุข เป็นผู้ก่อการและดำเนินการตั้งแต่ปี พ.ศ. 2502 เป็นต้นมา และปัจจุบันท่านก็ยังคงดำรงตำแหน่งนายกกิตติมศักดิ์
สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ได้เข้าร่วมเป็นภาคีสหพันธ์สุขภาพจิตโลก (World Federation for Mental Health) เมื่อเดือนสิงหาคม 2504 และได้รับพระมหากรุณาธิคุณจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว โปรดเกล้าฯ รับไว้ในพระบรมราชูปถัมภ์ เมื่อวันที่ 7 กันยายน 2507

สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ เป็นองค์กรเอกชน องค์กรแรกที่ได้รับเกียรติให้จัดการประชุมระดับโลกขึ้นในประเทศไทย โดยได้รับความอนุเคราะห์ด้านงบประมาณจากรัฐบาล กล่าวคือ ในปี พ.ศ. 2508 สมาคมฯ ได้เป็นเจ้าภาพจัดประชุม "สหพันธ์สุขภาพจิตโลก" ในหัวข้อ "Family Life and Value System" ขึ้น ณ ศาลาสันติธรรม (ปัจจุบันคือสำนักงานองค์การสหประชาชาติ) มีผู้เข้าร่วมประชุมจาก 60 ประเทศ ทั่วโลกประมาณสองร้อยกว่าคน

ในการจัดครั้งนี้ได้รับพระมหากรุณาธิคุณจากพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว โปรดเกล้าฯ ให้สมาคมฯ จัดงานอุทยานสโมสรขึ้นภายในบริเวณพระที่นั่งอัมพรสถาน เพื่อให้ผู้เข้าร่วมประชุมได้เฝ้าทูลละอองธุลีพระบาทโดยทั่วกัน พระราชจริยวัตร และพระราชดำรัสของพระองค์ท่านในครั้งนั้น เป็นปลาบปลื้มของชาวไทยและชาวต่างประเทศที่เข้าร่วมประชุมเป็นอย่างยิ่ง นอกจากนั้นพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวฯ ได้เสด็จฯ มาร่วมงานที่สมาคมฯ ได้จัดขึ้นอีกหลายครั้ง นับเป็นพระมหากรุณาธิคุณต่อสมาคมฯ อย่างหาที่สุดมิได้

ในปี พ.ศ. 2509 คุณหญิงอัมพร มีศุข ในฐานะผู้แทนสมาคมฯ ได้รับเลือกตั้งจาก สหพันธ์สุขภาพจิตโลก ให้เป็นประธานของภูมิภาคเอเชียนแปซิฟิก (Asia-Pacific Regional President) และได้ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาถึง 11 ปี นับเป็นเกียรติประวัติและนำชื่อเสียงมาสู่ประเทศชาติอย่างมาก

สำนักงานเริ่มแรกตั้งอยู่ที่ "คลีนิคสุขภาพจิต" โรงพยาบาลสมเด็จเจ้าพระยา และได้ย้ายสำนักงานชั่วคราวมาอยู่ที่โรงพยาบาลสงฆ์ และตึกวิทยาศึกษา กระทรวงศึกษาธิการ

ในปี พ.ศ. 2515 สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลได้จัดสรรเงินสาธารณกุศลให้เป็นค่าก่อสร้างอาคารที่ทำการสมาคมฯ จำนวน 1,720,000 บาท (หนึ่งล้านเจ็ดแสนสองหมื่นบาทถ้วน) ในที่ดินของทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์ จำนวน 100.37 ตารางวา ตั้งอยู่ริมถนนศรีอยุธยา ตำบลทุ่งพญาไท กรุงเทพมหานคร ได้วางศิลาฤกษ์ เมื่อวันที่ 4 สิงหาคม 2515 โดย ฯพณฯ จอมพลถนอม กิตติขจร อาคารสมาคมฯ นี้ได้รับความกรุณาจากสถาปนิก คำรบลักข์ สุรัสวดี โดยมิได้คิดค่าออกแบบแต่ประการใด เริ่มใช้เป็นที่ทำการสมาคมฯ ในเดือนพฤษภาคม 2516 จนถึงปัจจุบัน คือ เลขที่ 356/10 ถนนศรีอยุธยา เขตราชเทวี กรุงเทพฯ 10400

ในปี พ.ศ. 2544 ในสมัยที่นางปรีดา จันทรุเบกษา เป็นนายกสมาคมฯ เล็งเห็นว่าอาคารสำนักงานของสมาคมฯ ได้ชำรุดทรุดโทรมตามสภาพการใช้งาน ควรได้รับการซ่อมแซม ปรับปรุงในบางจุด ตามความจำเป็น เนื่องจากมีงบประมาณจำกัด จึงได้ขอความอนุเคราะห์จากสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล ขอรับการสนับสนุนเงินบริจาคสาธารณประโยชน์ เพื่อสมทบกับเงินของสมาคมฯ ในการซ่อมแซมและบูรณะอาคาร ได้รับเงินสนับสนุน จำนวน 274,663 บาท (สองแสนเจ็ดหมื่นสี่พันหกต้อยหกสิบสามบาทถ้วน) สมทบกับเงินของสมาคมฯ จำนวน 119,750 บาท (หนึ่งแสนหนึ่งหมื่นเก้าพันเจ็ดร้อยห้าสิบบาทถ้วน) และได้เริ่มงานปรับปรุงตั้งแต่เดือนเมษายน 2544 แล้วเสร็จในเดือนกันยายน 2544

สภาพอาคารโดยทั่วไปมีความมั่นคงแข็งแรง และนำสมัยเมื่อได้รับการซ่อมแซม และสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างคุ้มค่า แม้เวลาจะล่วงเลยมาถึง 30 ปี แล้วก็ตาม คณะกรรมการส่วนใหญ่มีความคุ้นเคย รักสถานที่ นอกจากจะเป็นที่ทำงาน ที่ประชุมสัมมนาจัดกิจกรรมต่าง ๆ แล้ว ยังเปิดโอกาสให้หน่วยงานอื่น ๆ มาขอใช้สถานที่เพื่อจัดทำกิจกรรมที่เป็นคุณประโยชน์ต่อสังคมเป็นบางโอกาสอีกด้วย

แผนผังสมาคมฯ

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 08:26:00 +0000

แผนผังการบริหารงานสมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ์ มีนาคม 2545 - มีนาคม 2547

โดยปกติเด็กหญิงจะมีประจำเดือนเมื่ออายุเท่าใดถ้าเริ่มมีตอนอายุ 15 ปี จะผิดปกติหรือไม่

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:54:00 +0000

โดยปกติ เด็กหญิงจะมีประจำเดือนได้ตั้งแต่อายุประมาณ 12-13 ปี
แต่ทั้งนี้ ก็ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ และความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายด้วยนะคะ
ถ้าคุณแม่มีประจำเดือนช้า เราก็อาจมีช้าเหมือนกัน
ถ้าเราสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง ผอมแห้งแรงน้อย เจ็บป่วยบ่อย ๆ เราก็อาจจะมีประจำเดือนล่าช้าไปก็ได้ค่ะ

เรื่องของประจำเดือนกับวัยรุ่นจะค่อนข้างแปรปรวนสักหน่อย เพราะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ระยะแรก ๆ จึงยังอาจไม่เข้าทางนัก เช่น มาช้า มาไม่สม่ำเสมอ มาไม่ตรงตามกำหนดเวลา ปวดท้องประจำเดือน เป็นต้น
อย่างเพิ่มวิตกกังวลไปเลยค่ะ รออีกสักพัก เมื่อร่างกายเข้าที่เข้าทางแล้ว ประจำเดือนก็จะเป็นปกติไปเองค่ะ
แต่ถ้ายังกลัดกลุ้มใจอยู่ ก็น่าจะลองไปปรึกษาแพทย์ดูนะคะ เพื่อความสบายใจ

ทำอย่างไรจึงจะสูง

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:53:00 +0000

ความสูงเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ส่วนหนึ่ง ถ้าบรรพบุรุษฝ่ายพ่อแม่เป็นคนสูง ลูกหลานก็มันจะสูงด้วย ในทางตรงข้าม ถ้าบรรพบุรุษรูปร่างกระทัดรัด ลูกหลานก็อาจไม่สูงนัก
แต่ทั้งนี้ เรื่องของอาหารและการออกกำลังกายก็จะมีส่วนช่วยได้ด้วย

นั่นคือ คงต้องรับประทานอาหารที่มีคุณค่าให้มาก ๆ เช่นเนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ซึ่งเป็นอาหารที่เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ ที่นิยมกันก็คงจะเป็นการว่ายน้ำนั่นแหล่ะค่ะ

ดูอย่างชาวญี่ปุ่นสิค่ะ สมัยก่อนพวกเขาตัวเองกันทั้งประเทศ เล็กกว่าคนไทยอีก แต่เดี๋ยวนี้วัยรุ่นของเขาสูงใหญ่ไม่แพ้ชาวตะวันตกเลยทีเดียว

วัยรุ่นที่ยังไม่สูง ลองทำตามนี้ดูนะค่ะ และอย่าใจร้อนว่าสูงช้า เพราะกว่าคนเราจะเติบโตเต็มที่ก็อายุตั้ง 25 ปี ยังมีเวลาอีกนาน บางคนตอนอายุ15-16 ยังดูตัวเล็กแต่อาจไปสูงพรวดพราดเอาตอน 19-20 ก็ได้ ใจเย็น ๆ ค่ะ

เมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลงแล้วหงุดหงิด จะปรับตัวอย่างไรให้มีความสุข

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:52:00 +0000

เป็นธรรมดาของวัยรุ่นที่ร่างกายเปลี่ยนแปลงแล้วรู้สึกหงุดหงิด เพราะไม่ว่าอะไรก็ตาม ถ้าไม่เหมือนเดิม มีการเปลี่ยนแปลง ย่อมทำให้เราต้องปรับตัว และการปรับตัวนี่เองที่มักทำให้คนเรารู้สึกเครียด ก็เลยพาลหงุดหงิดได้ง่าย
การแก้ไข ก็คือ ต้องค่อย ๆ ทำความคุ้นเคยกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ซึ่งอาจต้องใช้เวลาบ้าง กว่าความเปลี่ยนแปลงนั้นจะกลายเป็นเรื่องปกติธรรมดา จนเราหายหงุดหงิด

และถ้ามีปัญหาคับข้องใจ ก็ควรปรึกษาผู้ใหญ่ เพราะผู้ใหญ่ผ่านปัญหาเหล่านี้มาก่อน ย่อมให้คำแนะนำที่ดีกับเราได้ และเมื่อปัญหาบรรเทาเบาบางลง เราก็คงจะหงุดหงิดน้อยลงค่ะ

ส่วนความสุขนั้น ก็หาได้ไม่ยาก โดยการทำสิ่งที่เราชอบ ทำแล้วเราเพลิดเพลินสิค่ะ เช่น คุยกับเพื่อน ร้องเพลง เล่นดนตรี อ่านนิยาย ไปเที่ยว ฯลฯ แล้วก็อย่าคิดหมกมุ่นกับตัวเองให้มากนัก ลองเป็นฝ่ายคิดบ้างว่าทำอย่างไรจะช่วยให้คนใกล้ชิด เช่น พ่อแม่ พี่น้อง มีความสุขบ้าง หรือคิดถึงคนอื่นที่เขาทุกข์ยากลำบากกว่าเราบ้าง หลายคนที่เขายากจน พิการ กำพร้า ฯลฯ เขายังต่อสู้ชีวิตและมีความสุขได้ ทำไมเราจึงมีความสุขบ้างไม่ได้

อย่าลืมว่า ความสุขอยู่ที่ใจนะค่ะ ถึงเราจะมีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมารบกวนบ้าง แต่ก็อย่าให้มันมามีอำนาจเหนือเราได้ ทำใจของเราให้มีความสุข มองโลกแง่ดี มีอารมณ์ขัน มีความหวังอยู่เสมอ แล้วเราก็จะมีความสุขเองแหล่ะค่ะ

ผู้ชายจำเป็นต้องขลิบอวัยวะเพศหรือไม่

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:52:00 +0000

การขลิบหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศชายนั้น ทำไปเพื่อให้สามารถดูแลรักษาความสะอาดบริเวณนั้นได้งายขึ้น ไม่เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคต่าง ๆซึ่งอาจนำโรคมาสู่ตัวเองและคู่รักได้
แต่ถ้าหมั่นรักษาความสะอาดบริเวณนั้นเป็นประจำทุกครั้งที่อาบน้ำ ก็ไม่จำเป็นต้องไปขลิบให้เจ็บตัวก็ได้ค่ะ

อายุเท่าใดการเจริญเติบโตจึงถดถอย

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:51:00 +0000

ร่างกายจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่อมีอายุประมาณ 25 ปี
ดังนั้น ในช่วงวันรุ่น จึงควนใส่ใจบำรุงสุขภาพให้ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่าเพิ่งไปอดอาหาร เพราะจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของร่างกาย ทำให้ร่างกายแคระแกร็น และอย่ากินอาหารฟาสต์ฟู้ดให้มากนัก เพราะมีแป้งและไขมันมาก จะทำให้อ้วน ร่างกายไม่แข็งแรง ไม่ผึ่งผายสดชื่นสมวัย

นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูก ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยคืนละ 6-8 ชั่วโมง จะทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า และอย่าลืมดูแลจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอด้วยนะค่ะ

ถ้าทำได้อย่างนี้ วัยรุ่นก็จะเติบโตสมวัย ร่างกายแข็งแรง หุ่นดี พอทัดเทียมกับวัยรุ่นของชาติที่พัฒนาแล้วด้วยค่ะ

การเปลี่ยนแปลงของวัยรุ่นมีผลกระทบอย่างไร

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:50:00 +0000

การเปลี่ยนแปลงทางกาย อารมณ์ และสังคม เมื่อเข้าสู่วัยรุ่น มีผลกระทบต่อวัยรุ่น และคนรอบข้าง ได้แก่
วันรุ่นเองมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกาย บางคนรู้สึกอับอายกับรูปร่างของตัวเอง ทำให้ไม่ค่อยมั่นใจในการเข้าสังคมกับกลุ่มเพื่อน หรือเวลาที่ต้องอยู่ต่อหน้าคนหมู่มาก เช่น เดินหลังโก่งเพราะอายที่หน้าอกใหญ่ขึ้น ไม่ค่อยกล้าพูดเพราะเสียงแตก เป็นต้น
วัยรุ่นที่มีความเครียด อาจหาทางออกในทางที่ไม่เหมาะสม เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือทดลองให้สารเสพย์ติดต่าง ๆ ทำให้เสียสุขภาพ เสียการเรียน เสียอนาคตได้

วัยรุ่นที่เริ่มอยากเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น เริ่มดื้อรั้นกับพ่อแม่ เพราะคิดว่าตัวเองโตแล้ว คิดเองเป็นแล้ว จึงมีความขัดแย้งกับพ่อแม่มากขึ้น ทำให้กระทบกระเทือนต่อความสัมพันธ์กับคนในครอบครัวได้

ครูอาจารย์ ที่มีลูกศิษย์วัยรุ่นก็พลอยได้รับผลกระทบไปด้วย เพราะนอกจากจะต้องดูแลเรื่องการเรียนแล้ว ยังต้องดูแลแก้ปัญหาอื่น ๆ ให้วัยรุ่นอีก เช่น เรื่องการคบเพื่อนต่างเพศ การติดสารเสพย์ติด การทะเลาะวิวาท เป็นต้น

สังคมก็ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่วัยรุ่นประพฤติตัวไม่เหมาะสม เช่น เป็นอันธพาล เกะกะเกเร ก่อปัญหาให้ผู้อื่น มั่วสุมเสพยา ขายบริการทางเพศ ตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ทำแท้ง ติดเชื้อเอดส์ ฆ่าตัวตาย ฯลฯ ก่อให้เกิดปัญหาสังคมตามมาอีกมาก

แต่การเปลี่ยนแปลงของวัยรุ่นก็ไม่ได้ส่งผลในแง่ลบเท่านั้น ในแง่บวกคือวันรุ่นจะเติบโตขึ้น เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น มีความคิดสร้างสรรค์ มีอุดมคติ สามารถทำประโยชน์ให้แก่ครอบครัว โรงเรียน และสังคมได้เป็นอย่างมากด้วยค่ะ

เพราะเหตุใดผู้หญิงจึงเติบโตเร็วกว่าผู้ชาย

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:49:00 +0000

เป็นไปตามธรรมชาติค่ะ
ในช่วงอายุ 11-13 ปี วัยรุ่นหญิงจะเติบโตสูงใหญ่กว่าวัยรุ่นผู้ชาย เรียกว่าเป็นสาวเร็วกว่า
แต่หลังจากนั้นไม่นานหรอกค่ะ พอวันรุ่นชายมีอายุในช่วง 12-14 ปีก็จะเริ่มพัฒนาบ้าง จนโตทันวันรุ่นหญิง และต่อไปเมื่อเป็นหนุ่มเต็มที่ ก็จะสูงใหญ่กว่าด้วยซ้ำ
เอาเป็นว่า ผู้ชายต่อให้ก่อนแล้วกันนะค่ะ ถ้าตอนนี้ยังตัวเล็กกว่าผู้หญิงก็ขอให้ใจเย็นไว้ก่อน รออีกหน่อยก็จะโตทันกันเอง อีกไม่นานเกินรอหรอกค่ะ รับรอง

ทำไมเวลามีประจำเดือนแล้วหงุดหงิด

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:48:00 +0000

เวลามีประจำเดือน ย่อมทำให้รู้สึกไม่สบาย วิตกกังวลว่าจะเปรอะเปื้อน ทำให้เคลื่อนไหวไม่คล่องตัวเหมือนปกติ บางครั้งก็มีอาการปวดท้อง หรือปวดเมื่อยตามเนื้อตัวด้วย จึงทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกรำคาญและหงุดหงิด
ส่วนอีกเหตุผลหนึ่งก็คือ ในช่วงที่มีประจำเดือน ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ซึ่งตัวฮอร์โมนนี้เองที่จะไปส่งผลกับอารมณ์ ทำให้อารมณ์ค่อนข้างแปรปรวน เช่น ใจน้อย หงุดหงิด ระแวง หรือเศร้าก็ได้ค่ะ
เมื่อรู้ตัวว่าในช่วงมีประจำเดือน อารมณ์จะไม่มั่นคง ในช่วงนี้จึงไม่ควรคิดมาก หรือตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ เพราะจะทำให้ผิดพลาดได้ ถ้าหงุดหงิดมาก ก็ควรพักผ่อนให้มาก ทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น ฟังเพลงเบา ๆ อ่านหนังสืออ่านเล่น เล่นกับสัตว์เลี้ยง ฯลฯ ให้สบายใจ จะช่วยลดปัญหาความขัดแย้งกับคนใกล้ชิดลงได้ และเราเองก็ไม่ต้องทำอะไรลงไปเพราะความหงุดหงิด แล้วต้องมานั่งเสียใจในภายหลังด้วยค่ะ

วัยใดในชีวิตที่มีพัฒนาการเร็วที่สุด

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:47:00 +0000

วัยรุ่นคงคิดว่า วัยของตนเองมีพัฒนาการเร็วที่สุด เพราะมีการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เกิดขึ้นอย่างมากมาย เช่น ผู้หญิงจะเริ่มมีหน้าอก มีสะโพกใหญ่ขึ้น เริ่มมีประจำเดือน ส่วนผู้ชายก็จะมีการฝันเปียก เสียงแตก มีหนวดเคราขึ้น เป็นต้น
แต่ความจริงแล้ว วัยที่มีพัฒนาการเร็วที่สุด คือ วัยทารกขณะอยู่ในครรภ์ เพราะหลังจาก สเปอร์มจากพ่อผสมกับไข่ของแม่แล้ว จะมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วมาก ภายในไม่กี่สัปดาห์ก็จะเป็นรูปเป็นร่าง มีแขนมีขาและอวัยวะต่าง ๆ เกือบจะครบถ้วนแล้ว

วัยรุ่นจึงไม่ควรชะล่าใจ หรือประมาทในเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ เพราะพลาดพลั้งแล้วฝ่ายหญิงจะท้องได้ทันที และกว่าจะรู้ตัวว่าท้อง ทารกในครรภ์ก็เป็นตัวเป็นตนขึ้นมาแล้ว คิดจะทำแท้งก็ต้องเจ็บปวดทรมาน และบาปด้วยนะคะ เพราะเป็นการเจตนาฆ่าลูกของตัวเอง และจะเป็นความรู้สึกผิดที่ฝังใจผู้หญิงไปชั่วชีวิตที่เดียวค่ะ

ทำไมมีประจำเดือนแล้วปวดท้อง

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:47:00 +0000

เวลามีประจำเดือน มดลูกจะบีบตัวเพื่อขับเลือดออกมา ถ้ามดลูกบีบตัวมากก็จะทำให้ปวดท้องได้
การที่มดลูกจะบีบตัวมากหรือน้อยนั้น ความเครียดก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย ถ้าในเดือนนั้น วัยรุ่นมีความเครียดมาก เช่น ใกล้สอบ ใกล้ส่งรายงาน หรือมีความขัดแย้งกับเพื่อน ก็จะทำให้มดลูกบีบตัวมาก เกิดอาการปวดท้อง ผิดกับเดือนที่วัยรุ่นรู้สึกสบายใจ ไม่เครียด เช่น ช่วงปิดเทอม ช่วงที่ไปเที่ยว เวลามีประจำเดือนก็จะไม่ปวดท้องเลย
ถ้ามีอาการปวดท้องประจำเดือน ควรกินยาแก้ปวด แล้วนอนพัก หรือจะใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบที่บริเวณท้องน้อย ก็จะช่วยบรรเทาปวดได้เช่นกันค่ะ

ต่อมพิทูอิทารีทำหน้าที่อะไร

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:46:00 +0000

ต่อมพิทูอิทารี่หรือต่อมใต้สมองทำหน้าที่กระตุ้นการเติบโตของกระดูก ควบคุมการเจริญพันธุ์และการทำงานของต่อมไร้ท่ออื่น ๆ
ต่อมใต้สมองมีขนาดเท่าเมล็ดถั่ว เป็นศูนย์กลางใหญ่ในการประสานงาน แบ่งออกเป็น 2 พู (lobes) คือหน้าและหลัง

ฮอร์โมนที่พูหน้าสร้างขึ้น เช่น ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการเจริญเติบโต ทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูก กล้ามเนื้อและอวัยวะภายในทั้งหลาย รวมทั้งควบคุมระดับการใช้โปรตีนอีกด้วย

พูหลังควบคุมเกี่ยวกับการดูดซึมน้ำกลับของไต และรักษาระดับน้ำและความสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย
ป. ล. ถามหน่อยเถอะค่าว่าเป็นการบ้านที่ครูให้ค้นคว้าหรือเปล่า ถ้าใช่ โปรดไปค้นจากห้องสมุดเพิ่มเติม จะได้ความรู้เพิ่มขึ้นค่ะ

ทำไมวัยรุ่นจึงไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:45:00 +0000

เพราะวัยรุ่นยังไม่คุ้นเคยกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงทำให้ต่างจากเพื่อน จึงรู้สึกอาย ไม่มั่นใจและไม่ชอบ
นอกจากนั้น ระยะแรกของการเปลี่ยนแปลงที่ยังไม่เข้าที่เข้าทาง เช่น คอ แขน ขา จะเจริญเติบโตมากกว่าลำตัว จะทำให้วัยรุ่นรู้สึกว่าตัวเองมีรูปร่างเก้งก้างน่ารำคาญหรือการขยายขนาดของร่างกายแต่ละส่วนยังเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน ก็จะทำให้กังวล

ในวัยรุ่นชาย ไขมันใต้ผิวหนังบางลง ทำให้ดูผอม โดยเฉพาะที่ขา น่องและแขน ทำให้รู้สึกไม่บึกบึนเป็นแมน ในขณะที่วัยรุ่นหญิงจะมีการสะสมของไขมันใต้ผิวหนังเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะที่เต้านมและสะโพก จึงทำให้วัยรุ่นรู้สึกไม่พอใจกับรูปร่างของตนเอง
ทราบอย่างนี้แล้วก็ไม่ต้องกังวลกับรูปร่างของตัวเองมากเกินไปนะคะ เพราะอีกหน่วยก็จะเข้าที่เข้าทางเองค่ะ

เด็กชายจะโตช้ากว่าเด็กหญิงกี่ปี

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:44:00 +0000

ประมาณ 2 ปี ค่ะ คือพออายุ 11 ปี เด็กผู้หญิงที่เคยตัวเล็กกว่าจะสูงพอ ๆ กับเด็กผู้ชาย และจะสูงแซงหน้าไปก่อน จนอายุ 15 ปี เด็กผู้ชายจะเริ่มสูงทันเด็กผู้หญิงในวัยเดียวกัน และจะสูงกว่าต่อไปเรื่อย ๆ จนอายุ 18 ปี และสูงกว่าผู้หญิงอย่างน้อยประมาณ 2-3 นิ้ว และเด็กชายยังสามารถเพิ่มความสูงต่อไปได้อีก ในขณะที่เด็กผู้หญิงหยุดสูงแล้ว

เด็กผู้หญิงจะเติบโตเร็วในช่วงใด

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:41:00 +0000

ในช่วงชั้นประถมตอนปลาย หรือชั้นมัธยมต้นค่ะ คืออายุประมาณ 11 ปี จะสูงอย่างรวดเร็วและสูงนำเด็กผู้ชาย การเจริญเติบโตหรือการขยายขนาดของร่างกายภายในแต่ละส่วนอาจเกิดขึ้นไม่พร้อมกัน ในระยะแรกเริ่ม คอ แขน ขาจะยาว เจริญเติบโตมากกว่าลำตัว ทำให้เด็กรู้สึกว่าตัวเองมีรูปร่างเก้งก้าง น่ารำคาญ หรือร่างกายซีกซ้ายและซีกขวาเจริญเติบโตมีขนาดไม่เท่ากันในระยะแรก ๆ แต่จะเจริญเท่ากันในระยะท้าย ๆ อันเป็นสาเหตุให้เด็กหญิงตกอยู่ในความวิตกกังวลสูงได้

น้ำหนักและส่วนสูงมาตรฐานของวัยรุ่นควรเป็นเท่าใด

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:40:00 +0000

ขอตอบน้ำหนักและส่วนสูงโดยรวมก่อนแล้วกันนะคะ ปัจจุบันผู้หญิงไทยสูงประมาณ 160 เซนติเมตร หนัก 50 กิโลกรัม ผู้ชายไทยสูงประมาณ 170 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลกรัม มาตรฐานความสูงเพิ่มมากกว่าเมื่อก่อน แต่ก็ยังไม่เข้ามาตรฐานระดับสากลเสียทีเดียว
อาจเป็นเพราะอาหารการกิน และพฤติกรรมการออกกำลังกายเป็นสำคัญ ดูอย่างนักกีฬาของเราสิคะ แค่รูปร่างก็เสียเปรียบนักกีฬาค่ายตะวันตกแล้ว

สำหรับวัยรุ่นนั้น อยู่ในช่วงที่กำลังเติบโต บางคนไปเติบโตเร็วในช่วงวัยรุ่นตอนปลาย บางคนเติบโตเร็วในช่วงวัยรุ่นตอนต้น หรือตอนกลาง เอาแน่ไม่ได้ค่ะ แต่ส่วนใหญ่วัยรุ่นชายจะสูง ผม เพราะกล้ามเนื้อยังไม่เต็มที่

ส่วนวัยรุ่นหญิงจะมีการสะสมของไขมันมากกว่า บางคนจะมีรูปร่างท้วมในตอนต้น ๆ แล้วสูงขึ้นภายหลัง แต่บางคนที่ใช้พลังงานส่วนเกินมากและร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานได้ดี ก็มักจะผอมเก้งก้าง เรียกว่าร่างกายยังไม่เข้าที่ และส่วนสูงกับน้ำหนักก็ยังไม่สัมพันธ์กันค่ะ

อยากให้ร่างกายแข็งแรง ควรกินอะไรดี

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:38:00 +0000

คงไม่ได้อยู่ที่การกินอาหารอย่างเดียวค่ะ แต่ต้องออกกำลังกายด้วย นอนหลับพักผ่อนให้พอเพียง สูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง และทำจิตใจให้สบาย
สำหรับอาหารการกิน ถ้าอยู่ในช่วงวัยรุ่น ร่างกายต้องการโปรตีนมากหน่อย จำพวกเนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วเมล็ดแห้ง แต่ก็ต้องทานให้ครบหมวดหมู่ โดยเฉพาะผักสด ผลไม้ ซึ่งให้คุณค่าต่อร่างกาย อาหารไทยหลายอย่างมีคุณค่าทางอาหารมากอย่างคาดไม่ถึง เช่น แกงเลียง ต้มยำ แกงป่า เมี่ยงคำ นักโภชนาการยุคใหม่ กำลังรณรงค์ให้คนหันกลับมารับประทานอาหารพื้นบ้านแบบคนสมัยก่อนค่ะ

ที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ของกินเล่นประเภทขนมกรุบกรอบ ซึ่งคุณค่าทางอาหารน้อย ของหมักดอง ของทอดมัน ๆ มากเกินไปก็ไม่ดีค่ะ รวมทั้งการดื่มสุรา น้ำอัดลม ยาชูกำลังก็ไม่ดีนะคะ
เตือนใจตนเองไว้หน่อยนะคะว่า อย่าทานตามใจปาก อย่าทานเพราะคิดว่าโก้เก๋ทันสมัยตามกระแสโฆษณา หรือเห่อตามสมัยนิยม เพราะมีคุณค่าน้อย และแทนที่จะแข็งแรง กลับจะทำให้อ้วนด้วยซ้ำไปค่ะ

รู้สึกอายที่มีหน้าอกใหญ่ จะทำอย่างไร

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:36:00 +0000

คนเรามักไม่พอใจในสิ่งที่ตนเองมี ในขณะที่คุณไม่พอใจที่มีหน้าอกใหญ่ ผู้หญิงหลายคนกลับยอมเจ็บตัว เสียเงินเสียทองเพื่อไปทำศัลยกรรมเพิ่มขนาดอก คนที่ธรรมชาติให้มามากอาจจะเป็นที่อิจฉาของคนอื่น ๆ ก็ได้
อยากให้คุณยอมรับในสิ่งที่ธรรมชาติให้มา และมีความมั่นใจในตัวเอง อย่างเดินหลังโกง เพราะจำเสียบุคลิก และใช้วิธีใส่เสื้อชั้นในในแบบเต็มตัวเก็บทรง และใส่เสื้อชั้นนอกสีเข้มหรือเสื้อหลวม ๆ เพื่อพรางตา อาศัยแฟชั่นเป็นตัวช่วยค่ะ แต่อย่าไปกังวลกับมันมาก เอาไว้คุณอายุมากกว่านี้ ความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาก็อาจเปลี่ยนไปเชื่อเถอะค่ะ

ประจำเดือนมามากบ้างน้อยบ้างผิดปกติหรือไม่

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:35:00 +0000

ประจำเดือนมามากบ้างน้อยบ้าง บางครั้ง 5 วัน บางครั้ง 3 วัน ผิดปกติหรือไม่
ประจำเดือนมามากน้อยขึ้นอยู่กับความสมบูรณ์ของร่างกายและความเครียดของจิตใจ ความแตกต่างระหว่าง 3-5 วัน ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ถ้ายังไม่สบายใจแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์ แพทย์จะให้รายละเอียดคลายความกังวลได้ค่ะ

ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอจะทำอย่างไร

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:34:00 +0000

ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ เร็วบ้าง ช้าบ้างจะทำอย่างไร

การมีรอบเดือนในช่วงปีแรก ประจำเดือนมักจะมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดหายไปได้ ไม่ต้องกังวลค่ะ ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดา
แต่ถ้ามีประจำเดือนมาหลายปีแล้ว การที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอมาจากหลายสาเหตุค่ะ อาจเกิดจากสภาพร่างกาย หรือเกิดจากสภาพจิตใจ เช่น ความเครียด แต่ถ้าประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอทุกเดือน น่าจะเกิดจากสาเหตุทางร่างกายมากกว่าคิดว่าไปปรึกษาแพทย์ดีที่สุดค่ะ พยายามสังเกตตัวเองและให้รายละเอียดกับแพทย์มาก ๆ เช่น มากี่วัน ระยะช่วงทิ้งห่างกี่วัน เริ่มมาไม่สม่ำเสมอตั้งแต่เมื่อไร กินยาอะไรอยู่หรือเปล่า เพื่อเป็นข้อมูลให้แพทย์วินิจฉันได้ง่ายขึ้น

ทำอย่างไรจึงจะให้พ่อแม่ยอมรับเพื่อนต่างเพศของลูก

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:32:00 +0000

ก่อนอื่น ต้องเข้าใจพ่อแม่ว่าที่ไม่ค่อยอยากให้ลูกมีเพื่อนต่างเพศ ก็เพราะกลัวว่าจะเสียการเรียน กลัวจะเสียอนาคต ถ้ามีลูกสาวก็กลัวจะเสียท่า เสียตัวให้เพื่อนชาย ยิ่งพลาดพลั้งท้องขึ้นมา จะเป็นปัญหาวิกฤติในชีวิตสาวทีเดียว ถ้ามีลูกชายก็กลัวจะได้ผู้หญิงที่ไม่ดี จ้องจับผู้ชายหรือผูกมัดโดยยอมเสียตัว เพื่อให้ผู้ชายรับผิดชอบ ทำให้ลูกชายต้องมีพันธะทั้งที่ยังเรียนไม่จบ

ดังนั้น ถ้าอยากให้พ่อแม่ยอมรับเพื่อนต่างเพศของลูก ลูกก็ต้องทำให้พ่อแม่วางใจว่าจะไม่เกิดเหตุการณ์เช่นนั้นขึ้น โดยการพาเพื่อนต่างเพศมาที่บ้านเพื่อให้พ่อแม่รู้จัก และพิจารณาว่าเป็นคนที่คบได้หรือไม่น่าไว้วางใจ นอกเวลาเรียน แทนที่จะไปเที่ยวกันสองต่อสอง ควรพาเพื่อนมาที่บ้าน เพื่อทำการบ้าน ทำรายงานด้วยกัน อาจช่วยพ่อแม่ทำงานบ้านบ้าง เช่น ให้เพื่อนหญิงช่วยแม่ทำกับข้าว เพื่อชายช่วยพ่อตัดหญ้า เป็นต้น

แรก ๆ พ่อแม่อาจแสดงท่าทีไม่ยอมรับ ไม่เป็นมิตรกับเพื่อนต่างเพศ อาจไม่ค่อยพูดจาด้วย แต่เมื่อเราสองคนพิสูจน์แล้วว่าเรารักดี ตั้งใจเรียน ไม่ชิงสุกก่อนห่าม ในที่สุดพ่อแม่ก็จะยอมรับ และรู้สึกเหมือนได้ลูกเพิ่มมาอีกคนหนึ่งค่ะ

ทำไมพ่อแม่จึงชอบขัดแย้งกับลูก

noreply@blogger.com (Bing) — Mon, 27 Oct 2008 07:31:00 +0000

ลูกเองก็ชอบขัดแย้งกับพ่อแม่เหมือนกันไม่ใช่หรือคะ
ความขัดแย้งจะเกิดได้ก็ต่อเมื่อสองฝ่ายไม่ยอมกัน มุ่งจะเอาชนะกัน จนหาข้อยุติร่วมกันไม่ได้ แต่ถ้าฝ่ายใดยอมให้อีกฝ่ายหนึ่งบ้าง ความขัดแย้งย่อมไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
การที่ลูกเห็นว่าพ่อแม่ชอบขัดแย้งกับลูก เป็นเพราะพ่อแม่เห็นว่าสิ่งที่ลูกคิด สิ่งที่ลูกทำ หรือได้ทำไปแล้วนั้น มันไม่ถูกต้อง ไม่เหมาะสม และอาจจะเป็นอันตรายหรือให้ผลเสียกับลูกได้ พ่อแม่จึงต้องดุว่า หรือสั่งสอนให้ลูกเปลี่ยนความคิดหรือเปลี่ยนการกระทำเสียใหม่ เพื่อประโยชน์แก่ตัวลูกเอง
ถ้าลูกพยายามเข้าใจความหวังดีของพ่อแม่ ยอมลดทิฐิมานะลงบ้าง อะไรที่พอจะยอมทำตามพ่อแม่ได้ก็ยอม ๆ เสียบ้าง ความขัดแย้งก็จะลดลง

แต่ถ้าเรื่องใดที่ลูกคิดว่ามีเหตุผล และมั่นใจในความถูกต้องของตน ก็ควรค่อย ๆ พูด ค่อยๆ อธิบาย โดยรอให้พ่อแม่อารมณ์ดีเสียก่อนจึงค่อยพูด ความขัดแย้งก็จะลดลงได้เช่นกันค่ะ