อายุเท่าใดการเจริญเติบโตจึงถดถอย

ร่างกายจะหยุดการเจริญเติบโตเมื่อมีอายุประมาณ 25 ปี
ดังนั้น ในช่วงวันรุ่น จึงควนใส่ใจบำรุงสุขภาพให้ดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่าเพิ่งไปอดอาหาร เพราะจะไปขัดขวางการเจริญเติบโตของร่างกาย ทำให้ร่างกายแคระแกร็น และอย่ากินอาหารฟาสต์ฟู้ดให้มากนัก เพราะมีแป้งและไขมันมาก จะทำให้อ้วน ร่างกายไม่แข็งแรง ไม่ผึ่งผายสดชื่นสมวัย

นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายกลางแจ้งอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูก ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยคืนละ 6-8 ชั่วโมง จะทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า และอย่าลืมดูแลจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอด้วยนะค่ะ

ถ้าทำได้อย่างนี้ วัยรุ่นก็จะเติบโตสมวัย ร่างกายแข็งแรง หุ่นดี พอทัดเทียมกับวัยรุ่นของชาติที่พัฒนาแล้วด้วยค่ะ