ทำอย่างไรจะเลิกคิดเรื่องความต้องการทางเพศและหันมาสนใจเรื่องอื่น

สิ่งแรกคือ ตัดสิ่งเร้าที่กระตุ้นให้เกิดความต้องการทางเพศออกไปค่ะ เช่น หนังสือ ภาพถ่าย วีดีโอโป๊เปลือยต่าง ๆ การอยู่ใกล้ชิดเพศตรงข้าม การไปเที่ยวสถานบันเทิงยามราตรี การดื่มสุรา ใช้ยาเสพย์ติด
จากนั้นให้หาสิ่งอื่นทำเพื่อระบายความต้องการทางเพศ เช่น การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย การมีงานอดิเรกที่จะทำให้ไม่อยู่ว่าง ทำความสะอาดบ้าน ตัดต้นไม้ คือ พยายามใช้แรงงานให้มาก จะได้ระบายพลังงานส่วนเกินออกไปค่ะ